नेपाल स्वास्थ्य डटकमहरेक दिन ८ देखि १० गिलास पानी शरीरको लागि आवश्यक हुन्छ र दिनमा तीन पटक तातोपानी पिउने बानी बसाल्न सक्ने यो भने शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ । तातो पानी नियमित पिउँदा विशेषगरी पाचन प्रणाली राम्रो हुन्छ। चिसो पानी पिउनुको तुलनामा तातो पानी पिउँदा शरीरलाई आराम मिल्ने हुन्छ । यसले राम्रोसँग रक्त सञ्चालन प्रक्रियालाई […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकमनेपालमा सजिलै रुपमा रायोको साग पाइन्छ । चाँडो पाक्ने र स्वादिलो पनि हुने भएकाले यो तरकारी लोकप्रिय मानिन्छ । रायोका साग बढी पोषणयुक्त तरकारीमा पर्ने गर्दछ त्यसैले स्वास्थ्यका दृष्टिले पनि अत्यन्त लाभदायक मानिन्छ । यसका प्रमुख फाइदाहरुः– रायोको सागमा भिटामिन–ए प्रशस्त पाइने भएकाले यसले रतन्धोलगायत रोगबाट बालबालिकालाई बचाउँछ ।– रुघा लागेमा रायोको दाना […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम आँप स्वास्थ्यका दृष्टिले निकै फाइदाजनक फल हो । आँपले छालालाई स्वस्थ बनाउनुका साथै डन्डिफोरबाट पनि राहत दिलाउँछ । यसमा पाइने कपरले रातो रक्तकोशिका बढाउन मद्दत गर्ने भएकाले एमोनिया भएका बिरामीलाई समेत फाइदाजनक हुन्छ । आँपले कोलेस्ट्रोल घटाउनसमेत मद्दत गर्छ भने यसमा इन्सुलिनको स्तरलाई सन्तुलित राख्न पनि सहयोग गर्ने गर्छ । आँपमा भिटामिन […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम ।पुदिना अचारका रूपमा प्रयोग गरिन्छ साथै यसलाई औषधिका रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ । औषधि होस् वा अचारका रूपमा जसरी प्रयोग गरे पनि यसले शरीरलाई फाइदा गर्ने गर्दछ । पुदिनालाई गमला तथा क्यारीमा पनि सजिलै हुर्काउन सकिन्छ । चर्को गर्मीका बेला पुदिनालाई मिर्सी तथा पानीमा भिजाएर जुसका रूपमा पिउने गरेको पनि पाइन्छ। पुदिनाका […]
नेपाल स्वास्थ्यमेवा भिटामिन सी, ए, पोटासियम, क्याल्सियम तथा आइरनले भरिपूर्ण रहेको हुन्छ । मेवाले पेट, मुटु र कलेजोको रोग र आन्द्राको कमजोरी हटाउनमा सहयोगी हुन्छ । मेवाको सेवनले शरीरमा धेरै फाइदाहरु हुने गर्छ। त्यसैले मेवाको नियमित सेवन गर्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनका मानिन्छ। १. मेवाको स्वास्थ्यवर्धक गुणः गुणको खानी भनिने मेवा तपाईंको पेटका साथै तपाईंको छालाको […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकमबढ्दो उमेरसँगै महिलाको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा पनि धेरै परिवर्तनहरू आउँछन् । ३५ देखि ४० वर्षको उमेर नाघेपछि हर्मोनल परिवर्तनले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा असर गर्छ। खराब खानपान र बिग्रिएको जीवनशैलीले स्वास्थ्य समस्याको जोखिम बढाउँछ । स्वास्थ्यका हिसाबले महिलाले ३५ वर्ष नाघेपछि बढी सजग हुन जरुरी छ । यो उमेरपछि महिलामा केही रोगको […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम,अदुवा दैनिकजसो हामीले भान्छामा प्रयोग गरिररहेका हुन्छौं । यसको स्वादले तरकारी तथा अन्य खानेकुरा विशेष स्वादिलो बनाउन भूमिका खेल्दछ । अदुवामा ‘जिगेरोल’ नामक तत्व रहेको हुन्छ । जुन निकै औषधीमय रहेको हुन्छ अदुवामा मधुमेह प्रतिरोधी गुण हुन्छ । यसको सेवनले मधुमेह अर्थात् सुगरलाई अनियन्त्रित हुनबाट जोगाउन्छ । चिसो तथा रुघाखोकी लाग्दासमेत यसलाई सेवन […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम, स्वास्थ्यको लागि अति लाभदायक फलफूलमध्ये अनार पनि एक हो । यसमा धेरै प्रकारका भिटामिन, खनिज लगायतका पदार्थ पाइन्छ । यसमा पुनिक्लागिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट समेत पाइन्छ । अध्ययनहरुका अनुसार पुरुषमा हुने प्रोष्टेट क्यान्सरबाट केहि हदसम्म बच्न यसले सघाउ पुर्र्याउँदछ । अनारको जुसले जोर्निहरुमा फाइदा पुग्नुको साथै उच्च रक्तचाप समेत नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्दछ […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम,तपाई हामि अधिकांश श्वास गन्हाउने समस्याले पीडित छौं । यसबाट छुटकारा पाउनको लागि विभिन्न औषधी तथा केमिकलको समेत प्रयोग गरिरहेका हुन्छौं । नियमित रुपमा ब्रस गर्दा समेत यो समस्याले धेरैलाई दुःख दिने गर्दछ । कतिपय अवस्थामा हामी आफ्नो श्वासका कारण समेत लज्जित बन्नुपर्ने अवस्था समेत आउने गर्दछ । कसरी राख्ने त आफ्नो श्वास […]
नेपाल स्वास्थ्य डटकम,हरियो बिरुवाहरूले तपाईं हाम्रो घरमा सुन्दरता थपेका हुन्छन् । रिफ्रेसिङ मनी प्लान्टलाई गोल्डेन पोथोस, डेभिल्स आइभी र डेभिल्स वाइन पनि भनिन्छ । यो एक लोकप्रिय हाउसप्लान्ट हो जसले हावा शुद्ध गर्दछ र सुखदायक वातावरण सिर्जना गर्दछ । तपाईले मनी प्लान्टलाई बोतल वा माटोको कन्टेनरमा बढाउन सक्नुहुन्छ । यो बिरुवाको नाम मुटुको आकारको हरियो […]
