डा. सुष्मा साउद बिहान उठ्नेबित्तिकै मोबाइल चलाउने बानी छ ? त्यसको सट्टा आफ्नो स्वास्थ्यका लागि ५ मिनेट छुट्याएर हेर्नुहोस् । १. जिब्रो सफा गर्नुहोस् (१ मिनेट) रातभरि जिब्रोमा जमेको फोहोर हटाउन जिब्रो सफा गर्ने साधन प्रयोग गर्नुहोस् । २. पानी पिउनुहोस् (१ मिनेट) तिर्खाअनुसार एक गिलास सामान्य वा मनतातो पानी पिउनुहोस् । छैन भने कागती […]
नेपाल स्वास्थ्य, हाम्रो सामान्य दैनिक जीवनमा दाँतको स्वास्थ्यले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यिनीहरूले हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य जाँच्न मात्र मद्दत गर्दैनन् हाम्रो खानपान र जीवनशैलीको प्रतीक पनि हुन्। राम्रो दाँतले हामीलाई खाना राम्ररी चपाउन र स्वस्थ खानाको आनन्द लिन मद्दत गर्छ। यसका साथै सुन्दर दाँत हुनु हाम्रो सुगन्धित मुस्कानको कारण हो, जसले हाम्रो सामाजिक जीवनमा पनि महत्वपूर्ण […]
डा. सुष्मा साउद हजरहरूलाई लाग्छ होला, राति सुतेपछि हाम्रो दैनिक रुटिन सकियो । तर होइन । सुत्ने बेलासम्म त हाम्रो दिनचर्या मात्रै सकिएको हो । यसपछि रात्रिचर्या सुरु हुन्छ, जसमा हामी सुत्छौँ । हजुरले प्रकृतिलाई नियाल्नुभयो भने थाहा पाउनुहुनेछ, गनेचुनेका प्रजातिहरू राति सुत्दैनन् । खासगरी सिकारका लागि । जस्तै उल्लु । बाँकी धेरै प्राणी रातको […]
डा. ओममूर्ति अनिल, पछिल्लो समय सुगर, प्रेसर, दम लगायत नसर्ने तथा दीर्घ रोगीहरूको संख्या दिन प्रतिदिन बढ्दो क्रममा रहेको छ । धेरै दीर्घरोगहरुको प्रमुख कारण मोटोपन मानिएको छ । बढ्दो सहरीकरण र परिवर्तित जीवनशैलीका कारण मोटोपन धेरैको समस्या बनेको छ । त्यसैले तौल घटाउन जीवनशैलीमा सुधार, उपबास र किलो डाइट प्रभावकारी उपाय हुन सक्छन् । […]
नेपाल स्वास्थ्य,फोक्सोलाई सफा गर्न र फोक्सोको स्वास्थ्य सुधार गर्न सम्भव र त्यत्तिकै रुपमा पनि अति आवश्यक छ। कुनै पनि व्यक्तिले आफ्नो फोक्सो स्वस्थ्य राख्नको लागि हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू जस्तै चुरोटको धुवाँ र वायु प्रदूषणबाट जोगिनु अति आवश्यक छ । सँगसँगै व्यक्तिले आफ्नो जीवनशैली, व्यवहार, नियमित व्यायाम र राम्रो खानापानमा समेत त्यत्तिकै ध्यान पुर्याउनु आवश्यक हुन्छ […]
हामीमध्ये धेरैलाई पकौडा, समोसा र बर्गर जस्ता परिकार अत्यन्तै मन पर्छन् । तर, हामी प्रायः सुनिरहन्छौँ कि यस्ता खानेकुराको अत्यधिक सेवनले कोलेस्टेरोलको मात्रा बढाउन सक्छ । चिकित्सकहरूको भनाइमा, कोलेस्टेरोलको समस्या अहिले केवल वृद्धहरूमा मात्र होइन, युवाहरूमा पनि गम्भीर रूपमा देखिन थालेको छ । कम उमेरमै कोलेस्टेरोल बढ्नु, वृद्ध अवस्थामा बढेको कोलेस्टेरोलको तुलनामा अझै घातक हुन सक्छ […]
नेपाल स्वास्थ्य, आम मानिसले बढी चासो राख्ने तपाई हाम्रो कपाल सकेसम्म कसरी स्वस्थ्य राख्ने भन्ने जिज्ञासा सबैमा रहेको हुन्छ । आज हामीले यहि कपाललाई कसरी राम्रो राख्न सकिन्छ भनेर तपाइहरुलाई अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्माटोलोजीमा प्रकाशित केही टिप्स पस्कँदैं छौं । आफ्नो कपालको प्रकार जान्नुहोस्:तपाईंको कपाल घुमाउरो, सीधा, खस्रो, मसिनो, वा अन्य प्रकारको हो त्यो पहिले […]
एजेन्सी। गर्मी मौसम सुरु भएसँगै आँपहरू पनि बजारमा आइसकेका छन् । आँप बच्चादेखि बुढासम्म सबैलाई मनपर्ने फलमध्ये एक हो । मौसमी फलहरू खानु स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक हुन्छ। तर, आँपलाई खाँदा केही सावधानीहरू पनि अपनाउनुपर्ने हुन्छ । कुनै पनि कुरा आवश्यकताभन्दा धेरै खाएको खण्डमा त्यसले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर गर्न सक्छ । त्यस्तै, आँप खानुअघि पनि केही […]
नेपाल स्वास्थ्य, स्वास्थ्यको लागि अति लाभदायक फलफूलमध्ये अनार पनि एक हो । यसमा धेरै प्रकारका भिटामिन, खनिज लगायतका पदार्थ पाइन्छ । यसमा पुनिक्लागिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट समेत पाइन्छ । अध्ययनहरुका अनुसार पुरुषमा हुने प्रोष्टेट क्यान्सरबाट केहि हदसम्म बच्न यसले सघाउ पुर्र्याउँदछ । अनारको जुसले जोर्निहरुमा फाइदा पुग्नुको साथै उच्च रक्तचाप समेत नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्दछ । […]
महिलामा प्रजनन क्षमताको लागि जीवनशैलीसँग सम्बन्धित केही कुराहरू अपनाउनु फाइदाजनक हुन्छ। दैनिक दिनचर्यामा केही आवश्यक परिवर्तन गरेर महिलाहरूको आमा बन्ने इच्छा पूरा गर्न सकिन्छ। यसका लागि उनीहरूले पौष्टिक खाना खानु, तनाव व्यवस्थापन गर्नु, पर्याप्त निद्रा लिनु र शारीरिक गतिविधि गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। आज हामी तपाईंलाई केही यस्ता बानीहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जुन अपनाएर महिलाहरूले […]
