गर्मी बढेसँगै धेरैलाई खाना रुची नहुने, मुख र घाँटी सुक्खा भइराख्ने जस्ता समस्या देखिन सक्छ । कतिपय मानिस घरबाहिर रहने र व्यस्तताका कारण पर्याप्त पानी पिउन नपाउने हुँदा धेरै स्वास्थ्य समस्या हुने गरेको पाइन्छ । गर्मीयाममा कस्ता खानेकुरा खाएर स्वास्थ्यलाई सन्तुलनमा राख्ने त हेरौँ विश्व स्वास्थ्य संगठनका केही सुझाव । गर्मीयाममा जेसुकै खाए पनि पर्याप्त […]
डा.प्रकाश आचार्य, गर्मीको तुलनामा जाडो मौसममा हाम्रो छालाबाट पानी निस्किने प्रक्रिया २० देखि २५ प्रतिशतसम्म बढ्ने अध्ययनहरुले देखाएको छ । त्यस्तै छालाको फुस्रोपन पनि ३० प्रतिशतले बढ्ने गर्दछ । यीनै कारणले जाडो मौसममा हाम्रो छाला सुख्खा र फुस्रो देखिन गर्दछ । त्यस्तै गरेर छाला बढी सेन्सेटिभ पनि हुने गर्दछ । त्यसैले जाडो मौसममा स्किन कियर […]
नेपाल स्वास्थ्य, स्याउका धेरै फाइदा छन् । स्याउमा हाम्रो शरिरको लागि आवश्यक पर्ने विभिन्न पोषक तत्व रहेका हुन्छन् । स्याउमा भिटामिन, पोटासियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फस्फोरस ,आइरन प्रोटिन लगायतका विभिन्न पोषक तत्व पाईन्छन् । जसले हामीलाई डायविटिज, क्यान्सर लगायत विभिन्न रोगबाट बचाउने क्षमता राख्छ । स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले निकै उपयोगी स्याउलाई केही मानिस बोक्रासहित खाने गर्दछन् भने केही […]
नेपाल स्वास्थ्य, हामी धेरैले मन पराउने मध्येको फल हो केरा । राम्रो र पौष्टिक आहार स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिने भएकाले यस्ता फलफुल खानु स्वास्थ्यको लागि उत्तिकै लाभदायक मानिन्छ । केराको नियमित सेवनबाट स्वास्थ्यसम्बन्धी धेरै रोगबाट बच्न सकिने अध्ययनहरुले समेत बताएका छन् । मुटुसम्बन्धी समस्यादेखि महिलाको महिनावारीको अनियमिता, छाती पोल्ने, कब्जियत लगायतका विभिन्न समस्या समाधानका लागि […]
हाम्रो सामान्य दैनिक जीवनमा दाँतको स्वास्थ्यले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यिनीहरूले हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य जाँच्न मात्र मद्दत गर्दैनन् हाम्रो खानपान र जीवनशैलीको प्रतीक पनि हुन्। राम्रो दाँतले हामीलाई खाना राम्ररी चपाउन र स्वस्थ खानाको आनन्द लिन मद्दत गर्छ। यसका साथै सुन्दर दाँत हुनु हाम्रो सुगन्धित मुस्कानको कारण हो, जसले हाम्रो सामाजिक जीवनमा पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ […]
मृगौलामा पत्थरी भएमा शरीरमा धेरै समस्याहरु आउन थाल्छन् । मृगौलाको पत्थरी भएका बिरामीले यस्तो दुखाइ अनुभव गर्छन् कि कहिलेकाहीँ सहनै नसक्ने हुन्छ। यदि तपाइँ वा तपाइँको वरपर कोही मिर्गौलाको पत्थरीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई थाहा छ कि यसले शरीरलाई कति समस्या दिन्छ। यदि तपाईको जीवनशैली खराब छ र तपाई मिर्गौलाको पत्थरीको समस्याबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने […]
नेपाल स्वास्थ्य, तीते करेला फूलफुल्ने वनस्पतिको समूहमा कुकुरबिटासी परिवारमा पर्ने एक वनस्पति हो। वैज्ञानिक नाम Momordica charantia बाट चिनिने तीते करेलालाई संस्कृतमा कंटफल, उग्रकाँड र हिन्दीमा करेला नै भनिन्छ। अङ्ग्रेजीमा भने यसलाई बिटर मेलन वा बिटर गोर्ड पनि भन्ने गरिन्छ। हेर्नमा हरियो र सेतो, स्वादमा तीते करेला खनिज पदार्थयुक्त तथा औषधीय गुणले भरपूर सब्जी हो। […]
नेपाल स्वास्थ्य, गर्मी मौसममा धेरै मानिसले खरबुजा खाने गर्दछन् । खरबुजामा ९५ प्रतिशत पानी हुनुका साथै भिटामिन तथा विभिन्न किसिमका लवण पाइन्छ । खरबुजामा भिटामिन सी, ए र पोटासियम प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । त्यस्तै भिटामिन बी १, बी ६, के, फो लेट र फाइवर पनि खरबुजामा प्रशस्त रहेको हुन्छ । खरबुजा एन्टिअक्सीडेन्टको पनि राम्रो श्रोत […]
नेपाल स्वास्थ्य, शरीरको लागि आवश्यक फलफूलहरु मध्ये मेवा पनि एक हो। मेवामा भिटामीन ‘ए’ र ‘सी’ पाइन्छ। मेवा खाँदा हाम्रो शरीरमा धेरै फाइदाहरु हुने गर्छ। त्यसैले त मेवाको नियमित सेवन गर्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनका मानिन्छ। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउन्छः मेवाले शरिरमा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउने हुनाले शरिर स्वस्थ पनि रहन्छ। मधुमेह रोगीलाई फाइदाः मेवा सेवन […]
डा. अरुणा उप्रेतिबालबालिकालाई भिटामिन ‘ए’ को कमी नहोस् भनेर भिटामिन ‘ए’ क्याप्सुल खुवाउन थालिएको हो। तर हाम्रो वरपर सुलभ रुपमा उपलब्ध हुने भिटामिन ए पाइने खानाहरू भने अपहेलित हुने गरेका छन्। भिटामिन ‘ए’ पाइने कुरा किन छलफल नभएको होला ? विदेशमा ‘सुपर फुड’ अर्थात् अति उत्तम खाना भनिने लट्टेलाई नेपालमा भने प्रायः वास्ता गरिंदैन । […]
