हाम्रो सामान्य दैनिक जीवनमा दाँतको स्वास्थ्यले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यिनीहरूले हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य जाँच्न मात्र मद्दत गर्दैनन् हाम्रो खानपान र जीवनशैलीको प्रतीक पनि हुन्। राम्रो दाँतले हामीलाई खाना राम्ररी चपाउन र स्वस्थ खानाको आनन्द लिन मद्दत गर्छ। यसका साथै सुन्दर दाँत हुनु हाम्रो सुगन्धित मुस्कानको कारण हो, जसले हाम्रो सामाजिक जीवनमा पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । इन्डियन न्यूज प्रभात खबरले तयार पारेको केही टिप्स तपाइमाझ हामी प्रस्तुत गदैछौं ।
दाँतलाई स्वस्थ, सफा र बलियो राख्न केही घरेलु उपायहरू छन्।
नियमित ब्रश र फ्लसिङ:
दिनमा कम्तिमा दुई पटक ब्रश र फ्लस गर्नुहोस्। यसले दाँतबाट कीटाणु हटाउन मद्दत गर्छ।
स्वस्थ आहार:
आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी, फलफूल, दाल र दूध समावेश गर्नुहोस्। क्याल्सियम, भिटामिन डी र फस्फेटको मात्रा बढाउँदा दाँत बलियो हुन्छ।
खाजा नियन्त्रण:
चिनी खाजाको सट्टा, स्याउ, गाजर, काकडी र नरिवलको रस जस्ता स्वस्थ विकल्पहरू छनौट गर्नुहोस्।
नियमित दाँतको जाँचले दाँतको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ।
सुर्तिजन्य पदार्थको प्रयोग नगर्ने:
दाँतको स्वास्थ्यका लागि सुर्तिजन्य पदार्थको प्रयोग छाड्नु निकै महत्त्वपूर्ण छ। यसले दाँत पहेलो हुने र रोग लाग्नबाट बचाउन मद्दत गर्छ।
प्रशस्त पानी पिउने:
दैनिक प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसले दाँतको बीचमा अड्किएका कीटाणुहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ।
कागती पानी पिउने:
कागती पानीमा भिटामिन सी राम्रो मात्रामा पाइन्छ, जसले दाँत सेतो राख्न र गिजाको समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्छ।
मनतातो पानी र नुन:
मनतातो पानीमा नुन मिसाएर मुख कुल्ला गर्नाले दाँत सफा हुन्छ ।
अदुवा र नीमको पानीको सेवन गर्ने:
अदुवा र नीमको पानी पिउनाले गिजाको समस्यामा आराम मिल्छ र दाँत सफा हुन्छ ।
प्रकाशित मितिः २०८१ जेठ ३२ गते, साँझ ७ः३२ बजे
