बिहान उठेपछि ५ मिनेटमा गर्न सकिने ५ आयुर्वेदिक दिनचर्या
डा. सुष्मा साउद बिहान उठ्नेबित्तिकै मोबाइल चलाउने बानी छ ? त्यसको सट्टा आफ्नो स्वास्थ्यका लागि ५ मिनेट छुट्याएर हेर्नुहोस् । १. जिब्रो सफा गर्नुहोस् (१ मिनेट) रातभरि जिब्रोमा जमेको फोहोर हटाउन जिब्रो सफा गर्ने साधन प्रयोग गर्नुहोस् । २. पानी पिउनुहोस् (१ मिनेट) तिर्खाअनुसार एक गिलास सामान्य वा मनतातो पानी पिउनुहोस् । छैन भने कागती […]

